朝食はフルーツとは
ダイエットが現代女性、いや女性の永遠のテーマであることは、もう疑いようの余地がない。それが極端に出ることがなければ、ダイエットは身体に良いと思われるはずだ。しかし、ご存知の通り、運動ができる環境も難しければ、そのためには時間を取らなければならず、更には体重維持だけでも多大な労力だ。何もそれが全てではないと最初に明記だけはしておく。
「朝型生活、朝食必須」という生活スタイルがもてはやされているが、夜遅くに帰宅する現代の子供たち。夕食の時間は塾の時間。時間がないからファーストフード。時間がないから、運動はしない。でも、成績をあげなくてはならない。ストレス社会だ。
女性ともなれば、痩せているほうが美人と思い、化粧をする、無理なダイエットに、肌は綺麗に。そのためには夜の手入れは欠かせなく、そのするためにもお金をかけて、いろいろな商品を購入しなくてはならず、更には仕事量が増える事によって、現代世界の必須アイテムである、パソコン作業により目も肩も腰も悪くし、結果として病院にかかり、お金が余計にかかる。
それでも、作業は終わらず結果として体を悪くしました。泣けてくる話ではないか？
まずはできることから初めようと思い、朝食をしっかり取ろうと決めたは良いものの、時間がない生活には変わりはまい。よって、そのことで朝食にフルーツを取ろうと心に決めてみた。ここまでの流れで「朝食にフルーツ」という単語がマスメディアに登場した心理である。しかし、実情はそこまで簡単な話ではない。
まず、フルーツは確かにビタミン豊富で水分を多くを含む消費である。しかし、朝起きてフルーツばかりの食事は身体に相当な負担をかける。グリーンシア川崎京町（川崎みどりみらいプロジェクト）〈第5期〉 - 今話題のグリーンシア川崎京町（川崎みどりみらいプロジェクト）〈第5期〉に関する情報サイトです。その一つが多すぎる水分だ。朝から交感神経系が発揮する状態において、胃などの消化器は副交感試験系が必要なはずなのに、大量の水分が入ってくることは、結果として下痢を招く事に他ならない。そうすると、腸の中には水酸化ナトリウムイオンが存在しているので、下痢となるけっか、代謝性アシドーシスに傾く。
そうなるとどうでろうか？身体の中には酸性物質が高まる事で、結果として、腎臓に尿細管において再吸収が亢進し、腎臓の尿濃縮能力は朝からずっとはたらきっぱなし。
結論をいうばれば、腸を悪くして、腎臓に負担をかける生活スタイルの出来上がりだ。更にいうあれば、朝型フルーツダイエットは、身体の中にエネルギーが得られないので、脂質をβ酸化させて、TAC回路にエネルギーを送るのだが、ケト酸が増えるので身体の中はズタボロになっていく。
朝は日本食が一番良いと聞いたことあるだろうか？また、身体の中には時間を察知してホルモン分泌バランスを調節している回路が存在する。朝にしっかりと、エネルギー効果の高い食材を摂取することが一番だ。味噌汁などが効果的なのは、大豆効果だ。畑の肉とはよく言った物で、その栄養価のほうが高い。
結論はこうだ。朝食フルーツは何もよいことがない。